金沢総合高校女子バスケットボール部の練習はたぶん全国どこの公立高校でも行われている練習に近いでしょう。施設的にも体育館の半面、しかもハーフコートしか使えない日がほとんどです。しかし練習を一見するだけで、何かが違うと感じるはずです。
　私たちは金沢総合高校の練習を紹介するにあたり、あえてある１日の練習に絞ることにしました。さまざまな練習を満遍なく撮ることはできませんが、限られた１日のひとつひとつの練習の意味やポイントを深く知ることで、星澤監督の根底にある「考え」を知ることにつながると考えたからです。「練習法」を学ぶのではなく、「練習考」を多くの方々と共有したいと願っています。

本編　50:15



◆ウォーミングアップ
１）もらい足
　１種類60秒×6種　計6分
　前向き（前回り・後回り）、後向き（前回り・後回り）、前向き前足、後向き前足
２）三角パス
　1種類30秒×7種×２ヵ所　計７分
　サイドハンドパス（進行方向・逆方向）、オーバーヘッドパス、オーバーヘッドパス（クラッチの上・クラッチの横）、ワンドリブル（パス・バックビハインドパス）
３）レイアップシュート
　１種類30秒×７種×２ヵ所　計７分
　ノーマル、サイドステップシュート（前向き・後向き）、クロスオーバー、ボードを使わないナチュラルスピン、レイバック（右・左）
４）サークル３対２
　２ヵ所　計３分
５）クリスクロスから２対１
　２ヵ所　計４分
６）オールコート
　5線クリスクロスで行って帰りは３対２　計６分
７）４人パスラン
　２ヵ所　各２分　計８分
８）ポジション別１対１
　センター、ガード、フォワード　計15分
9）ハーフ４対４
　ディフェンス勝ち残り１組　計15分
10）チーム練習
　ディフェンス　計10分
11）ハーフ４対４
　ディフェンス勝ち残り１組　計10分
12）リバウンドからの5線
　パスラン５分、わたるプレー５分、フォークorループ５分　計15分
13）オールコート５対５
　パスラン５分、わたるプレー５分、フォークorループ５分　計15分
14）個人練習
　１人or１対１　計20分
15）クーリングダウン　計25分
◆ウェイトトレーニング
◆ビデオを活用した練習
◆選手に求めるものは

＊一部画像の色が変化している箇所がございます。本作品は2008年に制作されました。